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肝脏在身体当中占据着重要的地位，人体通过肝脏分解毒素，并且将各种有益物质运送到其他器官。但肝脏也脆弱，易受影响而发生问题，脂肪肝是常见的一种，主要是指肝细胞内脂肪堆积过多导致病变，它不是一种独立性疾病。脂肪肝相对来说是一种比较轻微的疾病，特别是轻度脂肪肝并不需要治疗，只需要注重日常护理来控制病情就行。
轻度脂肪肝日常要如何控制疾病？
1、控制饮食
导致脂肪肝的大部分原因跟饮食有关，所以做到规范饮食可以改善脂肪肝，防止加重，避免高脂肪高热量食物。多吃瓜果蔬菜、高蛋白高纤维食物，少吃零食、少喝碳酸饮料防止体重过高，肝脏中堆积过多脂肪，导致肝硬化加重。
2、控制血糖
有统计发现糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%，也就是说糖尿病人如果患上轻度脂肪肝，首先要控制住血糖。血糖良好才能促进肝脏中脂肪消退，让肝细胞不再受损，也不让疾病持续发展。
3、控制酒精摄入
酒对肝脏的伤害极大，患有肝病的患者要戒酒，防止肝脏代谢变慢，肝功能受损更严重，疾病也跟着加重。
4、提高运动量
合理的运动可以增强抵抗力，还能改善微循环，减轻肝脏负担，特别是对于肥胖的人群。肥胖的人脂质代谢紊乱，体重过高会让疾病越来越严重，因此适当进行运动，可以防止肝脏脂肪老化，也能促进肝脏代谢。
5、避免乱用药物
各种药物会通过肝脏分解代谢出体外，给肝脏带来负担。脂肪肝患者肝脏受损，分解能力下降，乱用药物会使肝细胞受损更严重。所以不能相信偏方或者宣传，盲目服用药物，特别是各种护肝保健品，这些并没有治疗作用，只会使肝脏负担加重。
温馨提示，脂肪肝虽然是常见疾病，但轻度脂肪肝只要做好日常调理就能控制疾病。在调理的过程中也需定期检查，从而知道肝脏情况，一旦发现其他异常及时着手干预。毕竟肝细胞受损，会受到其他影响而诱发其他肝病。另外日常要避免熬夜，熬夜会使肝细胞得不到修复，让肝脏受损严重，脂肪肝得不到控制而持续发展，进入不可逆转的阶段。 |
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